Πρόσληψη νερού σε ζεστό κλίμα: Τα επιπλέον 500 ml που χρειάζεστε

Αυτή η σελίδα ανοίγει την αριθμομηχανή πρόσληψης νερού με σωματικό βάρος 70 κιλών, χωρίς πρόσθετη άσκηση και το κλίμα έχει οριστεί σε ζεστό — απομονώνοντας τη ρύθμιση του κλίματος, ώστε να μπορείτε να δείτε ακριβώς τι αλλάζει.

Οι ζεστές ή υγρές συνθήκες αυξάνουν την απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα ακόμη και χωρίς άσκηση, επομένως η αριθμομηχανή προσθέτει 500 ml πάνω από τη γραμμή βάσης: 2,45 λίτρα γίνονται περίπου 2,95 λίτρα ή περίπου 12 ποτήρια των 250 ml. Είναι ένα μικρότερο άλμα από μια ώρα άσκησης, αλλά ισχύει κάθε μέρα που περνάτε σε αυτό το κλίμα, το οποίο αθροίζεται σε μια σεζόν.

Τα 70 κιλά χρησιμοποιούνται εδώ ως ένα στρογγυλό, εύκολο στην παρακολούθηση βάρος παράδειγμα — η κλιματική πρόσκρουση κλιμακώνεται με τον ίδιο τρόπο ανεξάρτητα από το μέγεθος του σώματος. Εισαγάγετε το δικό σας βάρος για να δείτε τον προσωπικό σας στόχο για ένα ζεστό κλίμα και στοιβάξτε το με πραγματικά λεπτά άσκησης εάν είστε επίσης ενεργοί σε εξωτερικούς χώρους.