Päivittäinen veden saanti 70 kg:lle: kuinka paljon juoda
Arvioi kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä painosi, liikunnan ja ilmaston perusteella – litroina, millilitroina ja 250 ml laseina suoraan selaimessasi.
Tulos
Tältä sivulta avautuu vedenottolaskurin, jonka paino on 70 kiloa jo täytettynä, harjoittelua ei ole lisätty ja leuto ilmasto on valittuna – tavallinen vertailutapaus ilman mitään säätöjä.
Kun paino on 70 kg, lähtötaso ~35 ml/kg on noin 2,45 litraa eli noin 2450 ml, jaettuna noin 10 250 ml:n lasilliseen päivän aikana. Tämä numero on lähtökohta istumalle päivälle leutossa ilmastossa – sitä kehosi tarvitsee vain toimiakseen, ennen kuin otat huomioon harjoituksen tai helleaallon.
70 kg on yleisesti käytetty viitepaino, ei sinun painosi – tämän laskimen pointti on, että numero skaalautuu henkilön mukaan. Vaihda oma painosi, ja tavoite laskee uudelleen välittömästi ja yksityisesti selaimessasi; mitään kirjoittamaasi ei lähetetä minnekään.
Tiedostosi ja syötteesi eivät koskaan poistu tältä laitteelta. Käsittely toimii täysin offline-tilassa. 100 % turvallinen.
Hyväksytyt muodot ja säännöt
- Lähtötaso ~35 ml painokiloa kohden
- Harjoituksen säätö (+350 ml / 30 minuuttia) ja kuumailmakuhmu (+500 ml)
- Läpinäkyvä erittely, joka näyttää kuinka kokonaissumma rakennettiin
Tärkeimmät edut
Käyttötapaukset
- • Ota selvää, kuinka paljon vettä tarvitset päivässä sen sijaan, että noudatat yleistä kahdeksan lasin sääntöä.
- • Säädä juomistavoitetasi harjoituspäivinä lisäämällä todelliset harjoitusminuutit.
- • Laske annoksesi uudelleen lomaa varten tai muuta kuumaan, kosteaan ilmastoon.
- • Muunna päivätavoitteesi 250 ml:n laseiksi seurataksesi sitä koko päivän.
Arvioi tämä työkalu
