Vedenotto kuumassa ilmastossa: tarvitsemasi ylimääräinen 500 ml
Arvioi kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda päivässä painosi, liikunnan ja ilmaston perusteella – litroina, millilitroina ja 250 ml laseina suoraan selaimessasi.
Tulos
Tämä sivu avaa vedenottolaskimen, jossa on 70 kiloa kehon painoa, ilman ylimääräistä harjoitusta ja ilmasto on asetettu kuumalle – eristää ilmastosäädön, jotta näet tarkalleen, mitä se muuttaa.
Kuumat tai kosteat olosuhteet lisäävät nestehukkaa hien kautta myös ilman liikuntaa, joten laskin lisää tasaisen 500 ml:n perusviivan päälle: 2,45 litrasta tulee noin 2,95 litraa eli noin 12 lasillista 250 ml. Se on pienempi hyppy kuin tunti harjoittelua, mutta se pätee joka ikinen päivä, jonka vietät kyseisessä ilmastossa, mikä laskee yhteen kauden aikana.
70 kiloa käytetään tässä pyöreänä, helposti seurattavana esimerkkipainona – ilmastonisku skaalautuu samalla tavalla kehon koosta riippumatta. Syötä oma painosi nähdäksesi henkilökohtaisen tavoitteesi kuumaan ilmastoon ja pino siihen todellisia harjoitusminuutteja, jos olet myös aktiivinen ulkona.
Tiedostosi ja syötteesi eivät koskaan poistu tältä laitteelta. Käsittely toimii täysin offline-tilassa. 100 % turvallinen.
Hyväksytyt muodot ja säännöt
- Lähtötaso ~35 ml painokiloa kohden
- Harjoituksen säätö (+350 ml / 30 minuuttia) ja kuumailmakuhmu (+500 ml)
- Läpinäkyvä erittely, joka näyttää kuinka kokonaissumma rakennettiin
Tärkeimmät edut
Käyttötapaukset
- • Ota selvää, kuinka paljon vettä tarvitset päivässä sen sijaan, että noudatat yleistä kahdeksan lasin sääntöä.
- • Säädä juomistavoitetasi harjoituspäivinä lisäämällä todelliset harjoitusminuutit.
- • Laske annoksesi uudelleen lomaa varten tai muuta kuumaan, kosteaan ilmastoon.
- • Muunna päivätavoitteesi 250 ml:n laseiksi seurataksesi sitä koko päivän.
Arvioi tämä työkalu
