Zegar przerywanego postu

Post przerywany obejmuje kilka różnych harmonogramów jedzenia – 16:8, 18:6, 20:4, OMAD 23:1 i tygodniowy 5:2 – a ten licznik czasu obsługuje wszystkie pięć bez wybierania ulubionego lub składania jakichkolwiek obietnic dotyczących tego, co zrobi dla Ciebie następny. Wybierz protokół, poinformuj go, kiedy rozpoczął się bieżący okres, a odliczanie zajmie się resztą: jest to narzędzie do planowania, tej samej kategorii co stoper czy minutnik, a nie plan diety ani porada zdrowotna.

W przypadku protokołów czterogodzinnych licznik czasu oblicza zwykłą datę w oparciu o wybrany przez Ciebie podział godzin postu i godzin jedzenia: sprawdza, w której fazie się obecnie znajdujesz i ile czasu pozostało, aktualizuje dane co sekundę i odzwierciedla pozostały czas w tytule karty przeglądarki, dzięki czemu możesz go zobaczyć bez konieczności ponownego otwierania strony. W momencie, gdy faza faktycznie przechodzi z postu na jedzenie lub z powrotem, krótki dwutonowy sygnał dźwiękowy generowany na żywo przez silnik audio Twojej przeglądarki oznacza zmianę – brak plików audio, brak subskrypcji powiadomień. Wybrany protokół i czas rozpoczęcia okna są zapisywane w pamięci lokalnej tej przeglądarki, więc odświeżenie strony lub powrót do niej później rozpoczyna się dokładnie w miejscu, w którym zakończyło się odliczanie.

5:2 działa na zupełnie innej osi: zamiast podziału godzinowego w ciągu dnia, jesz normalnie przez pięć dni w tygodniu i drastycznie obcinasz kalorie przez dwa nie następujące po sobie dni. Zegar odliczający nic nie znaczy w przypadku takiego harmonogramu, więc w tym trybie zastępuje go zwykły tekst objaśniający i prosty wybór dni tygodnia dla dwóch wybranych dni – bez wymyślonej liczby godzinowej udającej, że jest dokładna w przypadku czegoś, co nie jest.

Jest to celowo najmniej dramatyczne narzędzie postu, jakie znajdziesz: śledzi harmonogram i nic więcej. Nie twierdzi, że post przerywany pomoże Ci schudnąć, poprawić metabolizm lub wywołać jakiekolwiek inne skutki zdrowotne, ponieważ licznik czasu nie ma możliwości się tego dowiedzieć i my też nie. Nie jest to odpowiednie podejście dla osób, które w przeszłości cierpiały na zaburzenia odżywiania, dla osób zmagających się z cukrzycą lub innymi schorzeniami zależnymi od regularnego spożywania posiłków lub przyjmowania leków, ani dla osób, które są w ciąży lub karmią piersią – jeśli którekolwiek z tych stwierdzeń Cię opisuje, nie jest to narzędzie, na którym można zbudować post. Jak każde narzędzie na tej stronie, wszystko działa lokalnie w Twojej przeglądarce: żadne konto, żadne przesyłanie i nic dotyczące Twojego harmonogramu posiłków nigdy nie opuszcza Twojego urządzenia.