Minutnik postu przerywanego

Post przerywany obejmuje kilka różnych harmonogramów jedzenia – 16:8, 18:6, 20:4, 23:1 znany jako OMAD oraz tygodniowy 5:2 – a ten minutnik obsługuje wszystkie pięć, nie faworyzując żadnego i nie obiecując żadnych efektów. Wybierz protokół, wskaż, kiedy zaczęło się Twoje obecne okno, a odliczanie zrobi resztę: to narzędzie do planowania czasu, coś jak stoper czy minutnik kuchenny, a nie plan diety czy porada zdrowotna.

W przypadku czterech protokołów opartych na godzinach minutnik wykonuje proste obliczenia na datach według wybranego przez Ciebie podziału na godziny postu i jedzenia: ustala, w której fazie właśnie jesteś i ile czasu w niej pozostało, aktualizuje to co sekundę i wyświetla pozostały czas w tytule karty przeglądarki, abyś mógł go zobaczyć bez przełączania się na stronę. Dokładnie w momencie, gdy faza przechodzi z postu na jedzenie lub odwrotnie, krótki, dwutonowy sygnał wygenerowany na żywo przez silnik audio przeglądarki oznacza zmianę – bez plików dźwiękowych, bez subskrypcji powiadomień. Twój wybór protokołu i godzina rozpoczęcia okna są zapisywane w pamięci lokalnej tej przeglądarki, więc odświeżenie strony lub powrót później wznawia dokładnie w tym samym miejscu.

5:2 działa na zupełnie innej zasadzie: zamiast godzinowego podziału w ciągu dnia, jesz normalnie przez pięć dni w tygodniu i znacznie ograniczasz kalorie w dwa nie następujące po sobie dni. Zegar odliczający nie ma tu zastosowania, dlatego ten tryb zastępuje go zwykłym tekstem objaśniającym i prostym wyborem dni tygodnia dla dwóch wybranych przez Ciebie dni – bez wymyślania godzinowej liczby, która udawałaby precyzję tam, gdzie jej nie ma.

To celowo najmniej dramatyczne narzędzie do postu, jakie znajdziesz: śledzi harmonogram i nic więcej. Nie twierdzi, że post przerywany pomoże Ci schudnąć, poprawi metabolizm ani przyniesie jakiekolwiek inne korzyści zdrowotne, ponieważ minutnik nie ma o tym pojęcia – i my też nie. Nie jest to odpowiednie podejście dla osób z historią zaburzeń odżywiania, dla osób z cukrzycą lub innymi schorzeniami wymagającymi regularnych posiłków lub przyjmowania leków o stałych porach, ani dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią – jeśli któryś z tych opisów Ciebie dotyczy, to nie jest narzędzie, na którym powinieneś opierać post. Jak każde narzędzie na tej stronie, wszystko działa lokalnie w Twojej przeglądarce: bez konta, bez wysyłania danych, a informacje o Twoim harmonogramie jedzenia nigdy nie opuszczają Twojego urządzenia.