Kalkulator wskaźnika talia-biodro

Wskaźnik talia-biodro (WHR) to prosty wynik pomiaru centymetrem krawieckim, który mówi o ryzyku sercowo-naczyniowym więcej niż sama masa ciała czy BMI, ponieważ uwzględnia miejsce gromadzenia się tkanki tłuszczowej, a nie tylko jej ilość. Ten kalkulator dzieli obwód talii przez obwód bioder — wprowadź obie wartości w tych samych jednostkach, centymetrach lub calach, wybierz płeć, a wynik pojawi się z dokładnością do dwóch miejsc po przecinku. Ponieważ oba pomiary mają tę samą jednostkę, sam wskaźnik nie ma jednostki; WHR wynoszący 0,85 oznacza, że talia stanowi 85% obwodu bioder, niezależnie od sposobu pomiaru.

Kategoria ryzyka pochodzi z raportu konsultacji ekspertów WHO z 2008 roku, „Obwód talii i wskaźnik talia-biodro: raport z konsultacji ekspertów WHO”: WHR wynoszący 0,90 lub więcej u mężczyzn oraz 0,85 lub więcej u kobiet wskazuje na znacznie podwyższone ryzyko sercowo-naczyniowe i metaboliczne wynikające z centralnego (brzusznego) rozmieszczenia tkanki tłuszczowej — klasycznej sylwetki „jabłka”, która wiąże się z wyższym ryzykiem niż sylwetka „gruszki” przy tej samej masie ciała. Zmierz talię w połowie odległości między dolnym żebrem a górną krawędzią kości biodrowej, a biodra w ich najszerszym miejscu na wysokości pośladków, aby pomiar był zgodny z tym, jak wytyczne zostały zweryfikowane.

Równolegle z wynikiem WHR narzędzie przeprowadza drugie, celowo oddzielne sprawdzenie: kryterium oparte wyłącznie na obwodzie talii według NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), które sygnalizuje zwiększone ryzyko kardiometaboliczne powyżej 102 cm (40 cali) u mężczyzn lub 88 cm (35 cali) u kobiet — bez użycia pomiaru bioder. Są to dwie rzeczywiste, niezależnie opracowane wytyczne mierzące powiązane, lecz różne aspekty, a ten kalkulator pokazuje obie, zamiast wybierać jedną i ukrywać drugą; jest całkowicie możliwe, że dla tej samej osoby jeden panel wskaże „podwyższone ryzyko”, a drugi „w normie”, a ta rozbieżność sama w sobie dostarcza informacji, skąd dokładnie pochodzi sygnał ryzyka.

Oba wyniki należy traktować jako szacunki informacyjne, a nie diagnozę medyczną. Ani WHR, ani sam obwód talii nie uwzględniają tłuszczu trzewnego, historii chorób w rodzinie, ciśnienia krwi, cholesterolu ani poziomu cukru we krwi — wszystkich czynników istotnych dla rzeczywistego ryzyka sercowo-naczyniowego. Jeśli którakolwiek z wytycznych wskazuje na podwyższone ryzyko lub masz obawy dotyczące swojego zdrowia sercowo-naczyniowego lub metabolicznego, skonsultuj się z lekarzem w celu pełnej oceny, zamiast polegać wyłącznie na jednym wskaźniku mierzonym centymetrem.