Kroki do kalkulatora KM — kroki, dystans, mile i kalorie

„Ile kilometrów to 10 000 kroków?” i „ile kroków na milę?” to dwie wersje tego samego pytania, a ten kalkulator odpowiada na obie. Wprowadź liczbę kroków, aby uzyskać odległość w kilometrach i milach, lub przejdź do trybu odległości i wprowadź odległość, aby uzyskać liczbę kroków wymaganych do jej pokonania — jedno narzędzie zamiast przełączania między konwerterem a oszacowaniem mentalnym.

Liczba, która faktycznie decyduje o odpowiedzi, to długość kroku, a kalkulator obsługuje ją na dwa sposoby. Jeśli znasz swój prawdziwy krok — mierzony poprzez liczenie kroków na znanym dystansie — wprowadź go bezpośrednio w metrach lub stopach. W przeciwnym razie wprowadź swój wzrost, a narzędzie oszacuje krok jako wzrost × 0,414, co jest powszechnie używanym przybliżeniem dla przeciętnego chodu chodu osoby dorosłej; jest wyraźnie oznaczony jako szacunkowy, a nie spersonalizowany pomiar, ponieważ tempo, długość nóg i teren zmieniają rzeczywistą liczbę.

Po poznaniu dystansu wprowadzenie masy ciała dodaje szacunkowe spalanie kalorii za pomocą prostego wzoru opartego na MET (3,5 MET dla umiarkowanego marszu, kalorie = MET × masa w kg × czas w godzinach), z czasem obliczonym na podstawie przyjętego stałego tempa chodzenia. Pozostaw wagę pustą, a linia kalorii zostanie całkowicie pominięta, zamiast pokazywać szacunkową wartość bez żadnych danych wejściowych.

To narzędzie do konwersji i szacowania, a nie monitor kondycji: nie ma pojęcia, jak szybko szedłeś ani jak nierówne było podłoże, dlatego dane dotyczące dystansu i kalorii traktuj jako solidny szacunkowy plan, a nie dokładny zapis. W przypadku trasy mierzonej na podstawie rzeczywistego tempa, a nie kroków, kalkulator tempa biegu uwzględnia minuty na kilometr, czasy ukończenia i międzyczasy; aby przeliczyć wynikową odległość na inne jednostki, zobacz przelicznik długości. Wszystko tutaj działa lokalnie w Twojej przeglądarce.