Calculadora de relación cintura-cadera

La relación cintura-cadera (ICC) es un número simple de cinta métrica que dice más sobre el riesgo cardiovascular que el peso corporal o el IMC por sí solos, porque captura dónde se almacena la grasa en lugar de cuánta hay. Esta calculadora divide la circunferencia de su cintura por la circunferencia de su cadera; ingrese ambas en la misma unidad, centímetros o pulgadas, elija su sexo y la proporción volverá a tener dos decimales. Debido a que ambas medidas comparten una unidad, la relación en sí no lleva ninguna unidad; un WHR de 0,85 significa que la cintura es el 85 % de la circunferencia de la cadera, independientemente de cómo la hayas medido.

La categoría de riesgo mostrada proviene del informe de consulta de expertos de la OMS de 2008, "Circunferencia de cintura y relación cintura-cadera: Informe de una consulta de expertos de la OMS": un WHR de 0,90 o más en hombres, o 0,85 o más en mujeres, indica un riesgo cardiovascular y metabólico sustancialmente mayor debido a la distribución central (abdominal) de la grasa: la clásica forma de "manzana" asociada con un mayor riesgo que una forma de "pera" con el mismo peso corporal. Mida la cintura en el punto medio entre la costilla más baja y la parte superior del hueso de la cadera, y la cadera en su punto más ancho alrededor de las nalgas, para obtener una lectura coherente con la forma en que se validó la pauta.

Además del resultado WHR, esta herramienta realiza una segunda verificación deliberadamente separada: el corte de circunferencia de cintura NIH/NHLBI ATP III (Panel de tratamiento para adultos III), que señala un mayor riesgo cardiometabólico por encima de 102 cm (40 pulgadas) para hombres o 88 cm (35 pulgadas) para mujeres, sin utilizar ninguna medida de cadera. Estas son dos pautas reales, publicadas de forma independiente, que miden cosas relacionadas pero diferentes, y esta calculadora muestra ambas en lugar de elegir una y ocultar la otra; Es completamente posible que un panel diga "mayor riesgo" mientras que el otro diga "dentro del umbral" para la misma persona, y ese desacuerdo es en sí mismo informativo sobre de dónde proviene exactamente la señal de riesgo.

Trate ambos resultados como estimaciones informativas, no como un diagnóstico médico. Ni el WHR ni la circunferencia de la cintura por sí solos capturan la grasa visceral, los antecedentes familiares, la presión arterial, el colesterol o el azúcar en la sangre, todos los cuales son importantes para el riesgo cardiovascular real. Si alguna de las pautas indica un mayor riesgo, o si tiene dudas sobre su salud cardiovascular o metabólica, consulte a un proveedor de atención médica para una evaluación completa en lugar de depender de una sola proporción de cinta métrica.