Temporizador de ayuno intermitente

El ayuno intermitente cubre varios horarios de alimentación diferentes (16:8, 18:6, 20:4, 23:1 de OMAD y 5:2 semanal) y este cronómetro admite los cinco sin elegir un favorito ni hacer ninguna promesa sobre lo que el siguiente hará por usted. Elija un protocolo, dígale cuándo comenzó su ventana actual y la cuenta regresiva hará el resto: es una herramienta de programación, de la misma categoría que un cronómetro o un cronómetro de cocina, no un plan de dieta ni un consejo de salud.

Para los protocolos de cuatro horas, el cronómetro ejecuta cálculos simples de fechas en comparación con la división de horas de ayuno/horas de comida que usted eligió: calcula en qué fase se encuentra en este momento y cuánto tiempo le queda, lo actualiza cada segundo y refleja el tiempo restante en el título de la pestaña del navegador para que pueda verlo sin tener que volver a la página. En el momento en que la fase cambia de ayuno a comer o viceversa, un breve pitido de dos tonos generado en vivo por el motor de audio de su navegador marca el cambio: sin archivos de audio, sin suscripción a notificaciones. Su elección de protocolo y la hora de inicio de la ventana se guardan en el almacenamiento local de este navegador, por lo que actualizar la página o volver más tarde continúa exactamente donde terminó la cuenta regresiva.

5:2 funciona en un eje completamente diferente: en lugar de una división por horas dentro de un día, se come normalmente cinco días a la semana y se reducen drásticamente las calorías en dos días no consecutivos. Un reloj de cuenta regresiva no significa nada para un cronograma como ese, por lo que este modo lo reemplaza con texto explicativo simple y un simple selector de día de la semana para los dos días que ha elegido: ningún número horario inventado que pretenda ser preciso sobre algo que no lo es.

Esta es, deliberadamente, la herramienta de ayuno menos dramática que encontrará: sigue un horario y nada más. No afirma que el ayuno intermitente le ayudará a perder peso, mejorar su metabolismo o producir cualquier otro resultado de salud, porque un cronómetro de cuenta regresiva no tiene forma de saberlo y nosotros tampoco. No es un enfoque apropiado para nadie con antecedentes de trastornos alimentarios, para personas que controlan la diabetes u otras afecciones que dependen del horario habitual de alimentación o medicación, o para cualquier persona que esté embarazada o amamantando; si algo de esto lo describe, esta no es la herramienta para desarrollar un ayuno. Como todas las herramientas de este sitio, todo se ejecuta localmente en su navegador: ninguna cuenta, ninguna carga y nada sobre su horario de comidas sale de su dispositivo.