מחשבון מחצית חיים של קפאין

קפאין לא רק מתפוגג - הוא מתכלה על עקומה, והמחשבון הזה מצייר את העקומה הזו עבורך. בחר משקה (או הזן מינון מיליגרם מותאם אישית), הזמן שבו שתית אותו ואת שעת השינה הרגילה שלך, והוא מדגים כמה קפאין צפוי להישאר בזרם הדם שלך בכל שעה במשך 12 השעות הבאות.

המודל משתמש במחצית החיים הממוצעת של חיסול לאדם בריא, כ-5 שעות: כל 5 שעות, בערך מחצית מהקפאין שנותר מתנקה. כלומר, כוס קפה של 95 מ"ג משאירה כ-47 מ"ג לאחר 5 שעות, 24 מ"ג לאחר 10 שעות וכן הלאה - זנב איטי שקל לזלזל בו, במיוחד עבור משקאות ששותים אחר הצהריים או בערב.

זמן מחצית החיים של 5 שעות הוא ממוצע אוכלוסייה, לא עובדה אישית. זה משתנה באופן משמעותי מאדם לאדם ויכול להימשך זמן רב יותר במהלך ההריון, עם מחלות כבד מסוימות, או עם תרופות מסוימות, ובעיקר קצר יותר עבור מעשנים רגילים, אשר מטבולים קפאין מהר יותר. הכלי הזה מדגים את המקרה הממוצע - זה מידע כללי, לא עצה רפואית, והוא לא יכול להסביר את הפיזיולוגיה הספציפית שלך.

התוצאה בכותרת היא מעשית במתכוון: כמה מיליגרם בדיוק סביר להניח שעדיין פעילים כשאתם מתכננים להירדם, כך שתוכלו להחליט בעצמכם אם אותו אספרסו אחר הצהריים או משקה אנרגיה בערב שווה את השעה 2 בלילה. חבר אותו למחשבון השינה שלנו כדי לתכנן את שעת השינה ולהעיר חלונות סביב מה שאתה לומד כאן.