טיימר צום לסירוגין

צום לסירוגין מתפרש על פני מספר לוחות זמנים שונים של אכילה — 16:8‏, 18:6‏, 20:4‏,‏ 23:1 של OMAD‏, וה־5:2 השבועי — והטיימר הזה תומך בכולם מבלי להעדיף אף אחד ומבלי להבטיח דבר לגבי התוצאות שתפיקו מהם. בחרו פרוטוקול, אמרו לו מתי החלון הנוכחי שלכם התחיל, והספירה לאחור תעשה את השאר: זהו כלי תזמון, מאותה קטגוריה של שעון עצר או טיימר מטבח, לא תוכנית דיאטה ולא ייעוץ בריאותי.

עבור ארבעת הפרוטוקולים השעתיים, הטיימר מפעיל חישוב תאריכים פשוט אל מול החלוקה שבחרתם בין שעות צום לשעות אכילה: הוא קובע באיזה שלב אתם נמצאים כרגע וכמה זמן נותר בו, מעדכן זאת מדי שנייה, ומשקף את הזמן הנותר בכותרת לשונית הדפדפן כך שתוכלו לראותו מבלי לשוב לדף. ברגע שהשלב אכן מתחלף מצום לאכילה או להפך, צפצוף דו־צלילי קצר שמופק בזמן אמת על ידי מנוע השמע של הדפדפן שלכם מסמן את השינוי — ללא קבצי שמע, ללא מנוי להתראות. בחירת הפרוטוקול וזמן תחילת החלון שלכם נשמרים באחסון המקומי של דפדפן זה, כך שרענון הדף או חזרה מאוחר יותר ממשיכים בדיוק מהנקודה שבה הספירה לאחור הפסיקה.

5:2 פועל על ציר שונה לחלוטין: במקום חלוקה שעתית בתוך יממה, אתם אוכלים כרגיל חמישה ימים בשבוע ומקצצים בצורה חדה בקלוריות ביומיים שאינם רצופים. לשעון סופר לאחור אין כל משמעות בלוח זמנים כזה, ולכן מצב זה מחליף אותו בתוכן טקסטואלי הסברי פשוט ובורר ימות השבוע עבור שני הימים שבחרתם — ללא מספר שעות מומצא שמתיימר להיות מדויק לגבי משהו שאינו כזה.

זהו, בכוונה תחילה, כלי הצום הכי פחות דרמטי שתמצאו: הוא עוקב אחר לוח זמנים ותו לא. הוא אינו טוען שצום לסירוגין יעזור לכם לרדת במשקל, לשפר את חילוף החומרים או להפיק כל תוצאה בריאותית אחרת, מכיוון שלטיימר סופר לאחור אין שום דרך לדעת זאת וגם לנו אין. אין זו גישה מתאימה לאף אחד עם היסטוריה של הפרעות אכילה, לאנשים המנהלים סוכרת או מצבים אחרים התלויים בתזמון קבוע של מזון או תרופות, או לכל מי שבהריון או מניקה — אם משהו מאלה מתאר אתכם, זה אינו הכלי שסביבו כדאי לבנות צום. כמו כל כלי באתר זה, הכל רץ באופן מקומי בדפדפן שלכם: ללא חשבון, ללא העלאה, ושום דבר הנוגע ללוח הזמנים של האכילה שלכם לעולם אינו עוזב את המכשיר שלכם.