מחשבון יחס מותניים-ירכיים

יחס מותניים-ירכיים (WHR) הוא מספר פשוט ממדידת סרט מדידה שאומר יותר על סיכון קרדיו-וסקולרי ממשקל גוף או BMI לבדם, משום שהוא לוכד היכן מאוחסן השומן ולא כמה שומן יש. מחשבון זה מחלק את היקף המותניים שלך בהיקף הירכיים — הזן את שניהם באותה יחידה, סנטימטרים או אינצ׳ים, בחר את המין, והיחס מוחזר עם שתי ספרות אחרי הנקודה. מאחר ששתי המידות חולקות אותה יחידה, ליחס עצמו אין יחידה; WHR של 0.85 משמעו שהיקף המותניים הוא 85% מהיקף הירכיים, לא משנה איך מדדת.

קטגוריית הסיכון המוצגת לקוחה מדו״ח ועדת המומחים של ארגון הבריאות העולמי משנת 2008, ״היקף מותניים ויחס מותניים-ירכיים: דו״ח ועידת מומחים של ארגון הבריאות העולמי״: WHR של 0.90 ומעלה בגברים, או 0.85 ומעלה בנשים, מצביע על סיכון קרדיו-וסקולרי ומטבולי מוגבר משמעותית תחת פיזור שומן מרכזי (בטני) — צורת ה״תפוח״ הקלאסית המזוהה עם סיכון גבוה יותר מצורת ה״אגס״ באותו משקל גוף. למדוד את המותניים בנקודת האמצע בין הצלע התחתונה לקצה העליון של עצם הירך, ואת הירך בנקודה הרחבה ביותר סביב הישבן, לקבלת קריאה עקבית עם האופן שבו ההנחיה תוקפה.

לצד תוצאת ה-WHR, כלי זה מריץ בדיקה נוספת ומכוונת נפרדת: סף היקף המותניים בלבד של NIH/NHLBI ATP III (פאנל הטיפול במבוגרים III), המסמן סיכון קרדיו-מטבולי מוגבר מעל 102 ס״מ (40 אינץ׳) לגברים או 88 ס״מ (35 אינץ׳) לנשים — מבלי להשתמש כלל במדידת הירך. אלו הן שתי הנחיות אמיתיות, שפורסמו באופן בלתי תלוי, המודדות דברים קרובים אך שונים, והמחשבון מציג את שתיהן במקום לבחור אחת ולהסתיר את השנייה; ייתכן בהחלט שפאנל אחד יראה ״סיכון מוגבר״ בעוד האחר יראה ״בתוך הסף״ עבור אותו אדם, ואי-ההסכמה הזו כשלעצמה היא מידע לגבי מקור אות הסיכון.

התייחס לשתי התוצאות כהערכות מידע, לא כאבחנה רפואית. לא WHR ולא היקף מותניים לבדו לוכדים שומן ויסרלי, היסטוריה משפחתית, לחץ דם, כולסטרול או סוכר בדם — שכולם רלוונטיים לסיכון קרדיו-וסקולרי ממשי. אם אחת ההנחיות מסמנת סיכון מוגבר, או אם יש לך חששות לגבי בריאותך הקרדיו-וסקולרית או המטבולית, התייעץ עם גורם רפואי מוסמך להערכה מלאה במקום להסתמך על יחס מדידה יחיד.