מחשבון צעדים לק"מ — צעדים, מרחק, מיילים וקלוריות

"כמה קילומטרים זה 10,000 צעדים?" ו-"כמה צעדים יש במייל?" הן שתי גרסאות של אותה שאלה, והמחשבון עונה על שתיהן. הזיני מספר צעדים לקבלת המרחק בקילומטרים ומיילים, או עברי למצב מרחק והזיני מרחק כדי לקבל את הצעדים הדרושים לכיסויו — כלי אחד במקום לעבור בין ממיר לאומדן מחשבתי.

המספר שבאמת קובע את התשובה הוא אורך הצעד, והמחשבון מטפל בו בשתי דרכים. אם את יודעת את אורך הצעד האמיתי שלך — מדוד על ידי ספירת צעדים לאורך מרחק ידוע — הזיני אותו ישירות במטרים או רגליים. אחרת, הזיני את הגובה והכלי יעריך את אורך הצעד כגובה × 0.414, קירוב נפוץ להליכה ממוצעת של מבוגרים; הוא מתויג בבירור כקירוב, לא כמדידה אישית, מכיוון שקצב, אורך רגליים ושטח משנים את המספר האמיתי.

ברגע שהמרחק ידוע, הזנת משקל הגוף מוסיפה הערכת שריפת קלוריות בעזרת נוסחת MET פשוטה (3.5 MET להליכה מתונה, קלוריות = MET × משקל בק"ג × זמן בשעות), כאשר הזמן נגזר מקצב הליכה יציב משוער. השאירי את שדה המשקל ריק ושורת הקלוריות תדולג לחלוטין במקום להציג ניחוש ללא קלט מאחוריו.

זהו כלי המרה והערכה, לא עוקב כושר: אין לו מושג באיזו מהירות באמת הלכת או עד כמה השטח היה לא אחיד, אז התייחסי לנתוני המרחק והקלוריות כאל אומדן תכנוני מוצק ולא כיומן מדויק. למסלול הנמדד בקצב בפועל ולא בצעדים, מחשבון קצב הריצה מכסה דקות לקילומטר, זמני סיום ומקטעים; להמרת המרחק המתקבל ליחידות אחרות, עייני בממיר האורך. כל החישובים מתבצעים כאן בדפדפן המקומי שלך.