Calculadora de Peso Ideal
Calcule o seu peso ideal a partir da altura e do sexo com quatro fórmulas clássicas — Devine, Robinson, Miller e Hamwi — mais a faixa saudável de IMC, diretamente no seu browser.
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Resultado
Uma calculadora de peso ideal responde a uma pergunta enganadoramente simples — quanto devo pesar para a minha altura? — usando fórmulas em que os médicos confiam há décadas. Introduza a sua altura em centímetros, escolha o seu sexo e esta ferramenta calcula o seu peso ideal através de quatro equações clássicas de uma só vez: Devine (1974), o padrão usado para dosagem de medicamentos em medicina; Robinson (1983) e Miller (1983), dois refinamentos posteriores da mesma; e Hamwi (1964), a regra prática rápida original. Cada fórmula parte de um peso base aos 5 pés e adiciona um número fixo de quilogramas por cada polegada de altura acima disso.
Porquê quatro números em vez de um? Porque não existe um peso ideal único e cientificamente 'correto' — cada fórmula foi ajustada a pressupostos diferentes, e juntas formam um corredor realista em vez de um falso alvo pontual. Para fundamentar as estimativas, a calculadora mostra também a faixa de peso saudável do IMC para a sua altura: todos os pesos entre IMC 18,5 e 24,9, a banda que a OMS classifica como normal. Se os resultados das fórmulas e a faixa de IMC discordarem, a faixa é o guia mais robusto, uma vez que as equações clássicas nunca foram concebidas para corpos muito baixos ou muito altos. Para alturas abaixo de 5 pés as fórmulas não se aplicam de todo, e a ferramenta diz isso honestamente em vez de extrapolar disparates.
Tudo é executado localmente no seu browser: a sua altura e sexo nunca são enviados, armazenados ou partilhados, e não há registo nem barreira de pagamento entre si e a resposta. Introduza dois dados, prima o botão e copie a análise completa como texto simples se quiser guardá-la ou partilhá-la com um treinador ou nutricionista.
Mantenha o resultado em perspetiva: as fórmulas de peso ideal estimam um peso de referência estatístico, não uma prescrição pessoal. Ignoram a massa muscular, a estrutura óssea, a idade e a composição corporal — um atleta musculado pode ser perfeitamente saudável bem acima do valor de qualquer fórmula. Use os números como ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde, não como um veredito.