Calculadora de peso ideal

Uma calculadora de peso ideal responde a uma pergunta aparentemente simples: quanto devo pesar para minha altura? – usando fórmulas nas quais os médicos confiam há décadas. Insira sua altura em centímetros, escolha seu sexo, e esta ferramenta calcula seu peso corporal ideal por meio de quatro equações clássicas de uma só vez: Devine (1974), o padrão usado para dosagem de medicamentos na medicina; Robinson (1983) e Miller (1983), dois refinamentos posteriores; e Hamwi (1964), a regra prática original. Cada fórmula começa com um peso base de 1,5 metro e adiciona um número fixo de quilogramas por polegada de altura acima disso.

Por que quatro números em vez de um? Porque não existe um peso ideal cientificamente “correto” – cada fórmula foi ajustada a diferentes suposições e, juntas, elas formam um corredor realista em vez de um alvo pontual falso. Para fundamentar as estimativas, a calculadora também mostra a faixa de peso saudável do IMC para a sua altura: todo peso entre IMC 18,5 e 24,9, faixa que a OMS classifica como normal. Se os resultados da fórmula e a faixa de IMC discordarem, a faixa é o guia mais robusto, uma vez que as equações clássicas nunca foram projetadas para corpos muito baixos ou muito altos. Para alturas abaixo de 1,5 metro, as fórmulas não se aplicam de forma alguma, e a ferramenta diz isso honestamente, em vez de extrapolar bobagens.

Tudo funciona localmente no seu navegador: sua altura e sexo nunca são carregados, armazenados ou compartilhados, e não há registro ou acesso pago entre você e a resposta. Digite duas entradas, pressione o botão e copie o detalhamento completo como texto simples se quiser mantê-lo ou compartilhá-lo com um treinador ou nutricionista.

Mantenha o resultado em perspectiva: as fórmulas de peso corporal ideal estimam um peso de referência estatística, não uma prescrição pessoal. Eles ignoram a massa muscular, a estrutura óssea, a idade e a composição corporal – um atleta musculoso pode ser perfeitamente saudável muito acima do rendimento de cada fórmula. Use os números como ponto de partida para uma conversa com um profissional de saúde, não como um veredicto.