Calculadora da relação cintura-quadril

A relação cintura-quadril (RCQ) é um número simples de fita métrica que diz mais sobre o risco cardiovascular do que apenas o peso corporal ou o IMC, porque captura onde a gordura é armazenada e não quanto dela existe. Esta calculadora divide a circunferência da cintura pela circunferência do quadril – insira ambas na mesma unidade, centímetros ou polegadas, escolha o sexo e a proporção volta para duas casas decimais. Como ambas as medidas compartilham uma unidade, a razão em si não carrega nenhuma unidade; uma RCQ de 0,85 significa que a cintura corresponde a 85% da circunferência do quadril, independentemente de como você a mediu.

A categoria de risco mostrada vem do relatório de consulta de especialistas da OMS de 2008, "Circunferência da cintura e relação cintura-quadril: relatório de uma consulta de especialistas da OMS": uma RCQ de 0,90 ou superior em homens, ou 0,85 ou superior em mulheres, indica risco cardiovascular e metabólico substancialmente aumentado da distribuição de gordura central (abdominal) - o formato clássico de "maçã" associado a maior risco do que um formato de "pêra" com o mesmo peso corporal. Meça a cintura no ponto médio entre a costela inferior e a parte superior do osso do quadril, e o quadril no ponto mais largo ao redor das nádegas, para obter uma leitura consistente com a forma como a diretriz foi validada.

Juntamente com o resultado da RCQ, esta ferramenta executa uma segunda verificação deliberadamente separada: o ponto de corte apenas da circunferência da cintura do NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III), que sinaliza aumento do risco cardiometabólico acima de 102 cm (40 pol.) para homens ou 88 cm (35 pol.) para mulheres – sem usar nenhuma medição de quadril. Estas são duas diretrizes reais, publicadas de forma independente, que medem coisas relacionadas, mas diferentes, e esta calculadora mostra ambas, em vez de escolher uma e ocultar a outra; é perfeitamente possível que um painel leia “risco aumentado” enquanto o outro lê “dentro do limite” para a mesma pessoa, e esse desacordo é em si informativo sobre de onde vem exactamente o sinal de risco.

Trate ambos os resultados como estimativas informativas, não como um diagnóstico médico. Nem a RCQ nem a circunferência da cintura capturam por si só a gordura visceral, o histórico familiar, a pressão arterial, o colesterol ou o açúcar no sangue, todos fatores importantes para o risco cardiovascular real. Se alguma das diretrizes sinalizar risco aumentado ou se você tiver preocupações sobre sua saúde cardiovascular ou metabólica, consulte um médico para uma avaliação completa, em vez de confiar em uma única proporção de fita métrica.