Calculadora de passos para KM – passos, distância, milhas e calorias
Converta passos em quilômetros e milhas (ou descubra quantos passos uma distância dá), usando o comprimento real da sua passada ou uma estimativa a partir da sua altura, além de uma estimativa opcional de calorias da caminhada.
Resultado
"Quantos quilômetros equivalem a 10.000 passos?" e "quantos passos em uma milha?" são duas versões da mesma pergunta e esta calculadora responde a ambas. Insira uma contagem de passos para obter a distância em quilômetros e milhas ou mude para o modo de distância e insira uma distância para obter os passos necessários para percorrê-la – uma ferramenta em vez de alternar entre um conversor e uma estimativa mental.
O número que realmente decide a resposta é o comprimento da passada, e a calculadora lida com isso de duas maneiras. Se você conhece sua passada real – medida contando passos em uma distância conhecida – insira-a diretamente em metros ou pés. Caso contrário, insira sua altura e a ferramenta estimará a passada como altura × 0,414, uma aproximação amplamente utilizada para a marcha média de um adulto; é claramente rotulado como uma estimativa, não como uma medida personalizada, porque o ritmo, o comprimento das pernas e o terreno alteram o número real.
Uma vez conhecida a distância, inserir o peso corporal adiciona uma estimativa de queima de calorias usando uma fórmula simples baseada em MET (3,5 METs para uma caminhada moderada, calorias = METs × peso em kg × tempo em horas), com o tempo derivado de um ritmo de caminhada constante assumido. Deixe o peso em branco e a linha de calorias será totalmente ignorada, em vez de mostrar uma estimativa sem nenhuma entrada por trás dela.
Esta é uma ferramenta de conversão e estimativa, não um rastreador de condicionamento físico: ela não tem ideia de quão rápido você realmente caminhou ou quão irregular era o solo, então trate os números de distância e calorias como uma estimativa de planejamento sólida, em vez de um registro exato. Para um percurso medido em ritmo real em vez de passos, a calculadora de ritmo de corrida cobre minutos por quilômetro, tempos de chegada e parciais; para converter a distância resultante em outras unidades, consulte o conversor de comprimento. Tudo aqui é executado localmente no seu navegador.