Temporizador de jejum intermitente

O jejum intermitente cobre vários horários de alimentação diferentes - 16: 8, 18: 6, 20: 4, 23: 1 do OMAD e 5: 2 semanal - e este cronômetro suporta todos os cinco sem escolher um favorito ou fazer qualquer promessa sobre o que seguir um fará por você. Escolha um protocolo, informe quando sua janela atual começou e a contagem regressiva fará o resto: é uma ferramenta de agendamento, da mesma categoria de um cronômetro ou de um cronômetro de cozinha, não de um plano de dieta e nem de conselhos de saúde.

Para os protocolos de quatro horas, o cronômetro executa cálculos de data simples em relação à divisão de horas de jejum/horas de alimentação que você escolheu: ele calcula em qual fase você está agora e quanto tempo resta nela, atualiza isso a cada segundo e espelha o tempo restante no título da guia do navegador para que você possa vê-lo sem voltar para a página. No momento em que a fase realmente muda de jejum para alimentação ou vice-versa, um bipe curto de dois tons gerado ao vivo pelo mecanismo de áudio do seu navegador marca a mudança – sem arquivos de áudio, sem assinatura de notificação. Sua escolha de protocolo e horário de início da janela são salvos no armazenamento local deste navegador, portanto, atualizar a página ou voltar mais tarde continua exatamente de onde a contagem regressiva parou.

5:2 funciona em um eixo completamente diferente: em vez de uma divisão horária dentro de um dia, você come normalmente cinco dias por semana e corta calorias drasticamente em dois dias não consecutivos. Um relógio de contagem regressiva não significa nada para uma programação como essa, então este modo o substitui por um texto explicativo simples e um simples seletor de dia da semana para os dois dias que você escolheu – nenhum número de hora inventado fingindo ser preciso sobre algo que não é.

Esta é, deliberadamente, a ferramenta de jejum menos dramática que você encontrará: ela monitora uma programação e nada mais. Não afirma que o jejum intermitente irá ajudá-lo a perder peso, melhorar o seu metabolismo ou produzir qualquer outro resultado de saúde, porque uma contagem regressiva não tem como saber disso e nem nós. Não é uma abordagem apropriada para qualquer pessoa com histórico de distúrbios alimentares, para pessoas que controlam diabetes ou outras condições que dependem de alimentação regular ou horário de medicação, ou para qualquer pessoa que esteja grávida ou amamentando – se alguma dessas situações descreve você, esta não é a ferramenta para construir um jejum. Como todas as ferramentas deste site, tudo é executado localmente no seu navegador: nenhuma conta, nenhum upload e nada sobre sua programação alimentar sai do seu dispositivo.