体脂肪計算機 (アメリカ海軍方式)
アメリカ海軍の方法によるテープ測定から体脂肪率を推定し、ACE カテゴリと体脂肪/除脂肪体重をブラウザで直接確認します。
結果
この体脂肪計算ツールは、アメリカ海軍の周囲法を使用した簡単なテープ測定から体脂肪率を推定します。この方法は、ノギス、体重計、実験器具を必要としないため、アメリカ軍がフィットネス評価に使用している式です。男性は身長、首、胴囲を入力します。女性の場合は脂肪分布が異なるため、女性の場合はヒップ周囲径も入力します。すべてがブラウザ内で即座に計算され、入力した内容はどこにも送信されません。
この方法は測定値の対数に作用します。男性の場合、式は 495 / (1.0324 − 0.19077 · log10(ウエスト − 首) + 0.15456 · log10(身長)) − 450、女性の場合は 495 / (1.29579 − 0.35004 · log10(ウエスト + ヒップ − 首) + 0.22100・log10(高さ)) − 450 (長さはすべてセンチメートル)。ウエストは、男性の場合はおへその位置、女性の場合は最も狭い部分、喉頭のすぐ下の首、最も広い部分のヒップを測定します。一貫した測定技術が公式の詳細よりも重要です。
生の割合は、広く使用されている ACE (American Council on Exercise) スケールで解釈されます。必須脂肪 (男性 2 ～ 5%、女性 10 ～ 13%)、アスリート (6 ～ 13% / 14 ～ 20%)、フィットネス (14 ～ 17% / 21 ～ 24%)、平均値 (18 ～ 24% / 25 ～ 31%)、肥満 (25%+ / 32%+) です。体重も入力すると、計算機はそれをキログラム単位の脂肪量と除脂肪量に分割します。これは、実際にどのような種類の体重が減少または増加しているかを示すため、カットまたはバルクを追跡するときに体重だけよりも便利な数値のペアです。
あらゆる円周ベースの推定と同様、米国海軍の方法には DEXA スキャンと比較しておよそ ±3 ～ 4% の誤差があり、水分補給、筋肉量、体が脂肪を蓄える場所はすべて結果に影響を与えます。単一の測定値を判断するのではなく、一貫した測定値で傾向を追跡するためにこのツールを使用してください。また、このツールは医学的なアドバイスではないことに注意してください。臨床的な体組成評価については、医療専門家にご相談ください。