体脂肪計算ツール（米海軍式）
メジャーでの測定値から、米海軍式の計算方法で体脂肪率を推定し、ACEカテゴリーと脂肪量・除脂肪体重をブラウザ上ですぐに確認できます。
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結果
この体脂肪計算ツールは、米海軍式周囲長測定法を用いて、簡単なメジャー測定からあなたの体脂肪率を推定します。これは、キャリパー、体重計、専用機器が不要なため、アメリカ軍が体力評価に使用している計算式です。男性は身長、首周り、腹囲を入力し、女性は脂肪分布の違いを考慮した計算式のため、ヒップも追加で入力します。すべての計算はお使いのブラウザ上で即座に行われ、入力内容が外部に送信されることは一切ありません。
この計算方法は、測定値の対数に基づいて機能します。男性の計算式は 495 / (1.0324 − 0.19077·log10(腹囲 − 首周り) + 0.15456·log10(身長)) − 450、女性の計算式は 495 / (1.29579 − 0.35004·log10(腹囲 + ヒップ − 首周り) + 0.22100·log10(身長)) − 450 で、長さの単位はすべてセンチメートルです。測定は、男性は腹囲をへその位置で、女性は腹囲を最も細くなる位置で、首周りは喉頭のすぐ下で、ヒップは最も大きくなる位置で行ってください。一貫した測定方法が、計算式の細部よりも重要です。
算出された体脂肪率は、広く使用されているACE（American Council on Exercise）の基準に基づいて解釈されます。必須脂肪（男性2～5%、女性10～13%）、アスリート（6～13% / 14～20%）、フィットネス（14～17% / 21～24%）、平均（18～24% / 25～31%）、肥満（25%以上 / 32%以上）です。体重も入力すると、計算ツールはそれを脂肪量と除脂肪体重にkg単位で分割します。これは、減量期や増量期の追跡において、体重単独よりも有用な数値です。実際に減っている、あるいは増えているのがどの種類の重量なのかを示してくれるからです。
すべての周囲長に基づく推定値と同様に、米海軍式の方法にも、DEXAスキャンと比較して約±3～4%の誤差が伴います。水分量、筋肉量、体脂肪のつき方によって結果は変動します。単一の測定値を判断するのではなく、一貫した測定方法で傾向を追うためにご利用ください。また、このツールは医療アドバイスを提供するものではありません。臨床的な体組成評価については、医療専門家にご相談ください。