断続的断食タイマー

断続的断食には、16:8、18:6、20:4、OMADの23:1、週単位の5:2と、いくつかの代表的な食事スケジュールがあります。このタイマーはそれら5つすべてに対応し、どれかを特別扱いしたり、実践した結果について何かを約束したりすることはありません。プロトコルを選び、現在のウィンドウがいつ始まったかを設定するだけで、あとはカウントダウンがすべてを処理します。これはストップウォッチやキッチンタイマーと同じカテゴリーのスケジュール管理ツールであり、ダイエットプランでも健康アドバイスでもありません。

1日単位の4つのプロトコルでは、選択された断食時間と食事時間の組み合わせに基づいて、シンプルな日時計算を行います。現在どのフェーズにいるのか、そしてそのフェーズの残り時間を割り出し、毎秒更新します。残り時間はブラウザのタブタイトルにも表示されるので、ページを切り替えなくても確認できます。断食から食事へ、あるいはその逆へとフェーズが実際に切り替わった瞬間には、ブラウザのオーディオエンジンが生成する短い2音の通知音でお知らせします。音声ファイルも通知サブスクリプションも不要です。選択したプロトコルとウィンドウ開始時刻はブラウザのローカルストレージに保存されるため、ページを更新したり後で戻ってきたりしても、カウントダウンは中断なく続きます。

5:2は根本的に異なる仕組みです。1日の中での時間配分ではなく、週に5日は通常通り食事をし、連続しない2日間だけ大幅に摂取カロリーを減らすというものです。このようなスケジュールに時間単位のカウントダウン時計は意味をなさないため、このモードでは代わりに、プロトコルの説明文と、選択した2日間を指定するシンプルな曜日ピッカーを表示します。正確でないものをあたかも正確であるかのように見せる、無理な時間表示は一切行いません。

これは、意図的に、この上なくあっさりした断食ツールです。スケジュールを追跡するだけで、それ以外のことは何もしません。このタイマーは、断続的断食が減量や代謝改善、その他の健康効果をもたらすとは一切うたっていません。なぜなら、カウントダウンタイマーにそんなことがわかるはずもなく、私たちにもわからないからです。また、摂食障害の既往歴がある方、糖尿病など定期的な食事や服薬のタイミングが重要な健康状態を管理している方、妊娠中または授乳中の方には適していません。もしこれらに当てはまるなら、このツールで断食を組み立てるべきではありません。このサイトのすべてのツールと同様、すべての処理はローカルのブラウザ上で行われます。アカウントも、データのアップロードも不要で、あなたの食事スケジュールに関する情報がデバイスの外に出ることは決してありません。