断続的絶食タイマー

断続的断食は、16:8、18:6、20:4、OMAD の 23:1、毎週 5:2 など、いくつかの異なる食事スケジュールをカバーしており、このタイマーは、お気に入りを選択したり、次の食事スケジュールがあなたのために何をするかについて約束したりすることなく、5 つすべてをサポートします。プロトコルを選択し、現在のウィンドウがいつ始まったかを知らせれば、残りはカウントダウンがやってくれます。これはスケジュール ツールであり、ストップウォッチやキッチン タイマーと同じカテゴリーであり、ダイエット計画や健康アドバイスではありません。

4 時間ごとのプロトコルの場合、タイマーは、選択した空腹時間と食事時間の分割に対して単純な日付計算を実行します。現在どのフェーズにいるのか、そのフェーズにどれだけ時間が残っているのかを計算し、それを毎秒更新し、ブラウザのタブ タイトルに残り時間をミラーリングして、ページに戻らなくても確認できるようにします。フェーズが実際に断食から食事、またはその逆に切り替わった瞬間に、ブラウザのオーディオ エンジンによってライブで生成される短い 2 音のビープ音が変化を示します。オーディオ ファイルも通知サブスクリプションもありません。選択したプロトコルとウィンドウの開始時刻はこのブラウザのローカル ストレージに保存されるため、ページを更新するか、後で戻ってくると、カウントダウンが中断したところから正確に再開されます。

5:2 はまったく異なる軸で機能します。1 日を 1 時間に分けて食べるのではなく、週に 5 日は通常の食事をとり、連続しない 2 日はカロリーを大幅にカットします。このようなスケジュールではカウントダウン時計は何の意味もありません。そのため、このモードでは、それを平易な説明テキストと、選択した 2 日間の単純な曜日選択ツールに置き換えます。正確ではないものについて正確であるふりをする、発明された時間ごとの数字はありません。

これは、意図的に最も劇的でない断食ツールです。スケジュールを追跡するだけで、それ以外は何も追跡しません。断続的な断食が体重を減らしたり、代謝を改善したり、その他の健康上の成果をもたらすとは主張していません。カウントダウンタイマーにはそれを知る方法がなく、私たちもそれを知ることができないからです。これは、摂食障害の病歴がある人、糖尿病や定期的な食事や投薬のタイミングに依存するその他の症状を管理している人、または妊娠中または授乳中の人にとっては適切なアプローチではありません。もしこれらのいずれかに該当する場合、これは断食を構築するためのツールではありません。このサイトのすべてのツールと同様に、すべてがブラウザー内でローカルに実行されます。アカウントやアップロードはなく、食事のスケジュールに関する情報がデバイスから送信されることはありません。