理想体重計算機

理想的な体重計算ツールは、自分の身長に対してどれくらいの体重を測定すべきか?という一見単純な質問に答えます。 — 医師が何十年にもわたって信頼してきた処方を使用します。身長をセンチメートル単位で入力し、性別を選択すると、このツールは 4 つの古典的な方程式によって理想体重を一度に計算します。 Robinson (1983) と Miller (1983)、その後の 2 つの改良版。 Hamwi (1964) は、オリジナルの簡単な経験則です。各計算式は 5 フィートの基本体重から始まり、それを超えると身長 1 インチあたり固定のキログラム数が加算されます。

なぜ 1 つの数字ではなく 4 つの数字があるのでしょうか?科学的に「正しい」理想的な体重は単一ではないため、各式は異なる仮定に適合しており、それらが合わさって誤ったポイントターゲットではなく現実的なコリドーを形成しています。推定値を根拠付けるために、計算機はあなたの身長に対する健康的な BMI 体重範囲も表示します。つまり、WHO が正常と分類する BMI 18.5 ～ 24.9 の間のすべての体重です。計算式の結果と BMI の範囲が一致しない場合は、古典的な方程式が非常に背が低い、または非常に高い体を対象として設計されていないため、その範囲がより信頼性の高いガイドとなります。 5 フィート未満の高さの場合、公式はまったく当てはまらず、ツールはナンセンスな推定を行うのではなく、正直にそのことを示します。

すべてがブラウザ内でローカルに実行されます。あなたの身長と性別はアップロード、保存、共有されることはなく、あなたと回答の間に登録やペイウォールはありません。保存したり、トレーナーや栄養士と共有したりする場合は、2 つの入力を入力してボタンを押し、完全な内訳をプレーン テキストとしてコピーします。

結果を客観的に見てください。理想体重の計算式は、個人の処方箋ではなく、統計的な参照体重を推定します。彼らは筋肉量、骨の構造、年齢、体組成を無視しています。筋肉質のアスリートは、あらゆる公式の成果をはるかに上回って完全に健康である可能性があります。この数値は、判断材料としてではなく、医療専門家との会話の出発点として使用してください。