Rechner für das Verhältnis von Taille zu Hüfte

Das Verhältnis von Taille zu Hüfte (WHR) ist eine einfache Maßbandzahl, die mehr über das kardiovaskuläre Risiko aussagt als das Körpergewicht oder der BMI allein, da sie erfasst, wo Fett gespeichert ist und nicht, wie viel davon vorhanden ist. Dieser Rechner dividiert Ihren Taillenumfang durch Ihren Hüftumfang – geben Sie beide in der gleichen Einheit ein, Zentimeter oder Zoll, wählen Sie Ihr Geschlecht und das Verhältnis ergibt wieder zwei Dezimalstellen. Da beide Messungen eine Einheit haben, trägt das Verhältnis selbst keine Einheit; Ein WHR-Wert von 0,85 bedeutet, dass die Taille 85 % des Hüftumfangs ausmacht, unabhängig davon, wie Sie ihn gemessen haben.

Die angezeigte Risikokategorie stammt aus dem WHO-Expertenbericht „Waist Circumference and Waist-Hip Ratio: Report of a WHO Expert Consultation“ aus dem Jahr 2008: Eine WHR von 0,90 oder höher bei Männern oder 0,85 oder höher bei Frauen weist auf ein erheblich erhöhtes kardiovaskuläres und metabolisches Risiko durch die zentrale (abdominale) Fettverteilung hin – die klassische „Apfel“-Form ist bei gleichem Körpergewicht mit einem höheren Risiko verbunden als eine „Birne“-Form. Messen Sie die Taille in der Mitte zwischen der untersten Rippe und der Oberseite des Hüftknochens und die Hüfte an ihrer breitesten Stelle rund um das Gesäß, um einen Messwert zu erhalten, der mit der Validierung der Richtlinie übereinstimmt.

Neben dem WHR-Ergebnis führt dieses Tool eine zweite und bewusst separate Prüfung durch: den NIH/NHLBI ATP III (Adult Treatment Panel III) Cutoff nur für den Taillenumfang, der ein erhöhtes kardiometabolisches Risiko über 102 cm (40 Zoll) für Männer oder 88 cm (35 Zoll) für Frauen anzeigt – wobei überhaupt keine Hüftmessung erfolgt. Hierbei handelt es sich um zwei echte, unabhängig veröffentlichte Richtlinien zur Messung verwandter, aber unterschiedlicher Dinge, und dieser Rechner zeigt beide, anstatt das eine auszuwählen und das andere zu verbergen; Es ist durchaus möglich, dass ein Gremium „erhöhtes Risiko“ anzeigt, während das andere für dieselbe Person „innerhalb des Schwellenwerts“ anzeigt, und dass diese Meinungsverschiedenheit selbst Aufschluss darüber gibt, wo genau das Risikosignal herkommt.

Behandeln Sie beide Ergebnisse als informative Schätzungen und nicht als medizinische Diagnose. Weder die WHR noch der Taillenumfang allein erfassen viszerales Fett, Familienanamnese, Blutdruck, Cholesterin oder Blutzucker, die alle für das tatsächliche kardiovaskuläre Risiko von Bedeutung sind. Wenn eine der Leitlinien ein erhöhtes Risiko anzeigt oder Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselgesundheit haben, wenden Sie sich für eine umfassende Beurteilung an einen Arzt, anstatt sich auf ein einzelnes Maßbandverhältnis zu verlassen.