Máy tính kích thước khung cơ thể

Kích thước khung hình - cho dù bộ xương của bạn nhỏ, trung bình hay lớn so với chiều cao của bạn - là yếu tố điều chỉnh còn thiếu đằng sau hầu hết các câu trả lời "cân nặng lý tưởng cho chiều cao của tôi": hai người có chiều cao giống nhau có thể có phạm vi cân nặng khỏe mạnh rất khác nhau chỉ vì một người có cấu trúc xương hẹp hơn hoặc rộng hơn. Máy tính này ước tính kích thước khung hình đó bằng phương pháp phỏng đoán nhân trắc học cổ điển: tỷ lệ chiều cao trên chu vi cổ tay. Nhập chiều cao và chu vi cổ tay của bạn trong cùng một đơn vị (cm hoặc inch), chọn giới tính của bạn và công cụ tính toán r = chiều cao ` cổ tay và báo cáo nó nằm trong khung nào. Vì cả hai phép đo đều có chung một đơn vị nên bản thân tỷ lệ này là một con số đơn giản không có đơn vị kèm theo.

Các giới hạn khung được sử dụng ở đây là các giá trị thường được trích dẫn cho phương pháp này, theo kiểu liên quan đến các bảng chiều cao-cân nặng của Bảo hiểm Nhân thọ Metropolitan cũ: đối với phụ nữ, tỷ lệ trên 10,9 cho biết khung nhỏ, 9,9–10,9 là khung vừa và dưới 9,9 là khung lớn; đối với nam giới, trên 10,4 là nhỏ, 9,6–10,4 là trung bình và dưới 9,6 là lớn. Đáng nói một cách rõ ràng: đây là một phương pháp phỏng đoán nhân trắc học cổ điển, không phải một phép đo y tế được tiêu chuẩn hóa phổ quát duy nhất - các nguồn được xuất bản khác trích dẫn các số ngưỡng hơi khác nhau cho cùng một ý tưởng và không có số nào trong số chúng thay thế được mật độ xương thực tế hoặc quét DEXA. Công cụ này bao gồm một phiên bản tham chiếu được dán nhãn rõ ràng của phương pháp thay vì giả vờ như có một tiêu chuẩn toàn cầu chính thức.

Kích thước khung hình hữu ích nhất khi kết hợp với công cụ đo chiều cao và cân nặng: một máy tính cung cấp cho bạn phạm vi cân nặng lý tưởng chỉ từ chiều cao thực sự mang lại cho bạn câu trả lời về khung hình trung bình và khung hình nhỏ hoặc lớn sẽ dịch chuyển trong phạm vi lên hoặc xuống. Nếu tỷ lệ của bạn ở đây lớn, thì phần trên cùng của phạm vi trọng lượng lý tưởng điển hình là mục tiêu thực tế hơn so với phần giữa; nếu nó nhỏ thì phần dưới của phạm vi đó sẽ phù hợp hơn. Đo cổ tay của bạn tại điểm hẹp nhất bên dưới bàn tay, vừa qua xương cổ tay, với thước dây vừa khít nhưng không nén vào da để có kết quả nhất quán nhất.

Hãy coi kết quả như một ước tính chung, mang tính thông tin - không phải lời khuyên y tế. Tỷ lệ chiều cao trên cổ tay đã được phát triển từ nhiều thập kỷ trước từ mức trung bình của dân số và không tính đến sự thay đổi của từng cá nhân về mật độ xương, kích thước khớp hoặc kỹ thuật đo. Nếu bạn có câu hỏi cụ thể về sức khỏe hoặc thành phần cơ thể, hãy nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe thay vì dựa vào bất kỳ phương pháp phỏng đoán đơn lẻ nào, bao gồm cả câu hỏi này.