⭐ 0
🔍
văn bản Hình ảnh PDF & Tài liệu Âm thanh Âm nhạc Điện tử Thời gian Tiện ích Trình xác nhận Huyền học Trò chơi

Công cụ tính Tỷ lệ Eo-Hông

Tính tỷ lệ eo-hông (WHR) từ số đo vòng eo và vòng hông, kèm phân loại nguy cơ theo WHO 2008 và kiểm tra chéo vòng eo độc lập theo NIH/ATP-III.

🔒 Được xử lý hoàn toàn trong trình duyệt của bạn — không có nội dung nào bạn nhập ở đây được tải lên.

Công cụ này so sánh số đo của bạn với các ngưỡng dân số đã công bố — đây là ước tính tham khảo, không phải chẩn đoán y khoa. Hãy tham vấn chuyên gia y tế để diễn giải nguy cơ tim mạch của bạn.

Đang xử lý... 0%
Đang tính tỷ lệ
Đang so sánh với hướng dẫn
Hoàn tất

Kết quả

Tỷ lệ eo-hông (WHR) là một con số đo bằng thước dây đơn giản, nói lên nguy cơ tim mạch nhiều hơn cân nặng hay chỉ số BMI, vì nó phản ánh nơi mỡ tích trữ hơn là lượng mỡ. Công cụ này chia số đo vòng eo cho vòng hông — nhập cả hai theo cùng đơn vị, centimet hoặc inch, chọn giới tính, tỷ lệ sẽ hiện ra với hai chữ số thập phân. Vì hai số đo cùng đơn vị, bản thân tỷ lệ không có đơn vị; WHR bằng 0,85 nghĩa là vòng eo bằng 85% vòng hông, bất kể bạn đo bằng đơn vị nào.

Phân loại nguy cơ hiển thị đến từ báo cáo tham vấn chuyên gia WHO năm 2008, "Vòng eo và Tỷ lệ eo-hông: Báo cáo của Tham vấn chuyên gia WHO": WHR từ 0,90 trở lên ở nam, hoặc 0,85 trở lên ở nữ, cho thấy nguy cơ tim mạch và chuyển hóa tăng đáng kể do phân bố mỡ trung tâm (bụng) — dáng "quả táo" điển hình có nguy cơ cao hơn dáng "quả lê" dù cùng cân nặng. Đo vòng eo tại điểm giữa xương sườn thấp nhất và đỉnh xương hông, vòng hông tại điểm rộng nhất quanh mông, để có số đo nhất quán với cách hướng dẫn đã được kiểm định.

Bên cạnh kết quả WHR, công cụ này thực hiện một kiểm tra thứ hai hoàn toàn riêng biệt: ngưỡng vòng eo đơn thuần của NIH/NHLBI ATP III (Hội đồng điều trị người lớn III), cảnh báo nguy cơ tim mạch chuyển hóa tăng khi vượt 102 cm (40 in) cho nam hoặc 88 cm (35 in) cho nữ — không dùng số đo hông. Đây là hai hướng dẫn thực tế, được công bố độc lập, đo lường những thứ liên quan nhưng khác nhau; công cụ hiển thị cả hai thay vì chọn một và giấu cái còn lại. Hoàn toàn có thể xảy ra trường hợp một bảng chỉ "nguy cơ tăng" còn bảng kia ghi "trong ngưỡng" cho cùng một người, và sự khác biệt đó tự nó đã cung cấp thông tin hữu ích.

Hãy coi cả hai kết quả là ước tính tham khảo, không phải chẩn đoán y khoa. WHR hay vòng eo đơn thuần đều không phản ánh mỡ nội tạng, tiền sử gia đình, huyết áp, cholesterol hay đường huyết — tất cả đều quan trọng đối với nguy cơ tim mạch thực tế. Nếu bất kỳ hướng dẫn nào cảnh báo nguy cơ tăng, hoặc bạn lo ngại về sức khỏe tim mạch hay chuyển hóa, hãy tham vấn chuyên gia y tế để được đánh giá toàn diện thay vì chỉ dựa vào một tỷ lệ đo bằng thước dây.

Thích công cụ này? Nghĩ sản phẩm này hữu ích? Thấy tiềm năng và muốn ủng hộ?

🛡️
Thực thi trong Trình duyệt

File và dữ liệu đầu vào của bạn không bao giờ rời khỏi thiết bị này. Xử lý hoàn toàn ngoại tuyến. Bảo mật 100%.

Định dạng & Quy tắc chấp nhận

  • WHR = vòng eo ÷ vòng hông, so sánh với ngưỡng WHO 2008 theo giới tính (0,90 cho nam, 0,85 cho nữ).
  • Bảng NIH/ATP-III riêng biệt, so sánh riêng vòng eo của bạn với ngưỡng giới tính (102 cm / 40 in cho nam, 88 cm / 35 in cho nữ).
  • Chuyển đổi đơn vị giữa centimet và inch, có kiểm tra phạm vi nhập hợp lệ cho từng loại.

Lợi ích chính

✓ Sử dụng ngưỡng thực tế từ báo cáo tham vấn chuyên gia năm 2008 của WHO về nguy cơ tim mạch theo tỷ lệ eo-hông, không phải ngưỡng tự nghĩ ra.
✓ Hiển thị song song một chỉ dẫn độc lập khác — ngưỡng vòng eo đơn thuần của NIH/ATP-III — thay vì chỉ đưa ra một thước đo duy nhất.
✓ Hoạt động với cả centimet và inch, không bao giờ gộp chung hai hướng dẫn thành một điểm số tùy tiện.
✓ Bảo mật tuyệt đối: số đo của bạn được tính toán cục bộ trên trình duyệt và không bao giờ rời khỏi thiết bị.

Trường hợp sử dụng

  • • Kiểm tra nguy cơ béo phì trung tâm bằng số đo thực tế từ thước dây, thay vì ước tính qua BMI – chỉ số không thể phân biệt dáng người "quả táo" với dáng "quả lê" dù ở cùng mức cân nặng.
  • • Đối chiếu chéo hai hướng dẫn độc lập đã công bố (ngưỡng WHR của WHO và ngưỡng vòng bụng đơn thuần của NIH/ATP-III) thay vì chỉ tin vào một con số duy nhất, vốn có thể không đồng nhất với một chỉ số khác cũng có giá trị tương đương.
  • • Theo dõi sự thay đổi của tỷ số eo-hông trong quá trình tập luyện hoặc kiểm soát cân nặng, sử dụng cùng các ngưỡng phân biệt theo giới tính mà bác sĩ lâm sàng thường tham chiếu.